Image may be NSFW.
Clik here to view.
In zilele noastre, in era tehnologiei, majoritatea persoanelor petrece aproximativ 50% din timp stand in spatele unui birou, in fata unui televizor sau alta situatie care presupune statul pe scaun. Dar din pacate nimeni nu se gandeste care sunt efectele pe termen lung ale acestei „activitati” asupra organismului.
Un stil de viata sedentar ii descrie pe cei care stau toata ziua pe scaun la serviciu si vin acasa si stau din nou, uitandu-se la televizor , fara a introduce cat de putine exercitii in rutina zilnica. Daca pana acum stilul sedentar era doar asociat cu statul pe scaun un timp indelungat, noile studii arata ca acest lucru a devenit un aspect grav legat de sanatate. De fapt, cercetarile au aratat ca pot aparea efecte serioase grave ale statului pe scaun timp indelungat chiar daca se face si miscare. Secretul este sa faci pauze frecvente.
Unele dintre efectele secundare grave ale statului pe scaun contribuie la o stare generala de sanatate precare, incluzand artrita, boli cardiace, obezitate si chiar diabet. In acest articol vom arunca o privire asupra unora dintre efectele cauzate de statul pe scaun un timp indelungat.
Statul pe scaun timp indelungat
Artrita
Desi raspunsul initial al unei persoane cu artrita ar fi ca este bine sa stai jos pentru a alina durerea, statul jos o perioada indelungata de timp nu face decat sa agraveze efectele artritei. Lipsa de miscare a muschilor si incheieturilor poate duce la intensificarea durerilor si diminuarea flexibilitatii. Lipsa miscarii la nivelul muschilor contribuie la cresterea nivelului proteinei care este responsabila cu declansarea bolilor inflamatorii precum artrita reumatoida.
Afectiuni cardace
Nivelul ridicat de colesterol este unul dintre factorii principali care pot contribui la aparitia bolilor de inima. Ramanand intr-o pozitie de sezand pentru o perioada de timp extinsa, fara a avea parte de miscare, influentati nivelul colesterolului si contribuiti la mentinerea acestuia la o valoare ridicata.
Probleme cu circulatia sanguina
O alta grija legata de sanatate care rezulta din prea mult stat pe scaun este circulatia sanguina de proasta calitate. Atunci cand o persoana nu se ridica si nu se misca pe parcursul zilei, ritmul inimii incetineste, iar fluxul de sange se diminueaza. In plus, stand foarte mult jos, va veti simti obositi, iar asta se intampla pentru ca o activitate redusa a sangelui priveaza muschii de oxigen si nutrienti, care mentin corpul sanatos si activ.
Obezitate
Obezitatea este direct legata de nivelul ridicat al grasimilor din sange, precum trigliceridele, care sunt principalele grasimi din corp. Studiile au demonstrat ca statul pe scaun pentru o perioada indelungata de timp este strans legat de cresterea nivelul crescut al grasimilor din sange, rezultand si obezitatea. Dupa doar o ora si jumatate de stat pe scaun metabolismul incepe sa incetineasca ritmul. Enzima lipaza devine ineficace si nu mai putem metaboliza grasimile asa cum ar trebui. Acest lucru creste, de obicei, nivelul colesterolului. Faceti o alegere constienta si miscati-va mai mult, pentru a reduce nivelul ridicat al trigliceridelor.
Slabiciunea muschilor
Muschii slabiti sunt un alt efect al statului jos prea mult timp. Lipsa exercitiilor si a miscarii frecvente este motivul primordial din Image may be NSFW.
Clik here to view.
cauza caruia majoritatea muschilor se slabeste, plus circulatia defectuoasa a sangelui, muschii avand tendinta de a se contracta, incorda sau atrofia.
O postura gresita
Odata cu statul jos, gatul, capul si umerii nu sunt aliniati in linie aproape dreapta, rezultand dureri de spate si dureri la nivelul muschilor umerilor . Daca aceasta situatie devine una regulata poate rezulta la dureri de spate permanente. Un alt rau provocat de o postura inadecvata la serviciu conduce la afectiuni ale incheieturilor mainilor, mai ales in cazul celor care folosesc in mod excesiv computerul.
Diabetul
Numeroase studii au demonstrat ca statul in picioare determina organismul sa foloseasca in mod adecvat glucoza, pentru a lupta impotriva diabetului. Au fost stranse informatii care arata ca riscul aparitiei diabetului este dublu in cazul celor care stau foarte mult jos, chiar si in cazul in celor care cat de cat mai fac si miscare.
Mersul pe jos in pauza de masa, statul in picioare in timp ce vorbesti la telefon si mersul pana la fax, toate sunt benefice, dar este imperativ sa mai faceti si alta miscare, in mod frecvent. Este necesar, de asemenea, sa te ridici de mai multe ori de pe scaun in timpul zilei, daca doresti sa promovezi o stare buna de sanatate.
In lupta cu toate aceste afectiuni serioase trebuie sa puneti piciorul in prag si sa deveniti proactivi, pentru binele corpului vostru.
The post Efecte grave ale statului pe scaun timp indelungat appeared first on Beauty Talks.